mięsień dwugłowy uda

[...] czasu mieć kolano wyprostowane, ponieważ wtedy krew ciągle dopływa w to miejsce. W przypadku zgięcia kolano nie dostaje krwi, albo dostaje jej mało. Po drugie - ćwiczenia - mięsień czworogłowy uda i dwugłowy. I właśnie nie wiem jakie są te ćwiczenia !! więc prosze o propozycje. Jednym z cwiczen jest to rower, unoszenie calej nogi, podczas [...]

Plansza nr. 1 1.Wyciskanie w leżeniu Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach na płaskiej, poziomej ławce uchwyć sztangę nieco szerzej niż szerokość barków, dłonie zwrócone do przodu, ręce powinny być wyprostowane, a sztanga trzymana bezpośrednio nad klatka. Ruch: Zwracaj uwagę na to aby ramiona kierowały się na boki, powoli zginaj ręce i opuszczaj [...]

odnawiam posta! Holder i jak stan chrząstek?Ja osobiście cierpię na chondromalcję rzepki, wpierw jedna, teraz juz sam wiem zaczyan sie druga noga mi nlpz nie nie daje (napewno jakoś tam działa)poza bólem żołądka.szkoda na nie zdrowia. osobiście było już wszystko. i mogę się wypowiedzieć: 1.kategoria nic nie pomaga, dużo szkodzi - nplz 2. [...]

[...] https://youtu.be/JjpXgtywOZ4 Funkcje - zgina staw ramienny - odwodzi ramię - rotuje ramię do wewnątrz - przy zgiętym stawie łokciowym zgina i odwraca przedramię Ćwiczenia na mięsień dwugłowy ramienia to zwykle ćwiczenia izolowane, czyli takie, w których praca zostaje wykonana w jednym stawie i angażuje jedną grupę mięśniową. Wybrane ćwiczenia: [...]

martwy ciąg jest na prostowniki i mięsień dwugłowy uda

a nie mięśień dwugłowy uda ???

[...] u rąk. - pęknięta łękotka boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śródstopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda - zerwana toreabka stawowa stawu barkowego z pękniętym obojczykiem.

W martwym ciągu wykonujesz mocne ruchy w obrębie miednicy, przede wszystkim ruch bioder w przód i w tył, a za jego pracę odpowiada mięsień dwugłowy uda. Przy przysiadach praca miednicy jest mniejsza. Takie moje przemyślenia %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-06-11 14:57:06

[...] ale nie treningiem masowym lecz wytrzymałościowo-siłowym... duża liczba powtórzeń z niewielkim cięzarem... nawet do 30 powtórzeń w serii dość szybkim tempem... pytanie: używasz nosków czy SPD?? bo jesli SPD to obowiązkowo rozwijaj mięsień dwugłowy uda... jesli noski to ma to mniejsze znaczenie ale i tak na przyszłość możesz go ćwiczyć...

no ja tez mialem ten miesien dwuglowy uda naderwany przerabana sprawa jednak w pilke nozna z nim sie nie da trenowac grac no ale wyleczylem i sie bardzo z tego ciesze.

w kolejności chronologicznej: pęknięta kość śródstopia ( prawa) naderwany mięsień dwugłowy uda prawy, pęknięte żebro, złamany nos, złamana kość przedramienia łokciowa lewa, zerwane wiązadło krzyżowe przednie w lewym kolanie. Drobnostek nie liczyłem :)

Ja mam podobny problem co kolega.. Naciagnalem i to powaznie miesien dwuglowy uda u samej podstawy i odczuwam silny staly bol miedzy wlasnie tym miesniem i kolanem.. Takze mam w tym miejscu opuchlizne.. Prosze o rade co moge zastosowac aby bol i kontuzja znikly.. Dzieki z gory za rady..

1. Zabiegi 2. Odpoczynek *3. Mozesz chodzic na treningi, tylko nie rob cwiczen, ktore angazowaly by miesien dwuglowy uda. P.S. Lodem smaruj dwojke koniecznie po treningu, a takze przed treningiem, tak z 2 godz przed. Gdy bedziesz juz mogl "cos robic" powaznego na treningu to zacznij wzmacniac dwojki i dokladnie rozciagac bowiem, [...]

Mięsien dwugłowy uda ( zapomnialem o najwazniejszym sory )

Tak, napisałem że dwójki to mięsień dwugłowy uda a później zauważyłem że odpowiedź już udzielona więc usunąłem ;)

[...] się mają zapewne podobnie. Mało tego, wiele osób cwiczących tkd ma kłopoty z kolanami. Moje dotychczasowe kontuzje z treningów tkd: wysięk w kolanie i nadciągnięty/naderwany mięsień dwugłowy uda. Pierwsza błaha, choc dawała się we znaki, druga namieszała mi nawet w szkole, bo przez miesiąc praktycznie leżałam. Reasumując: Każdy sport niesie za [...]

[...] zrobić 5 poprawnych technicznie przysiadów w serii na krzesło wysokie, zmniejszasz jego wysokość o 5-10 cm i tak dalej - musisz dojść do takiej głębokości przysiadu w której mięsień dwugłowy uda opiera się na łydce ćwiczenia stosujesz zamiennie - jednego dnia przysiad na krzesło, drugiego z przytrzymaniem, trzeciego z kołyską tak szybko jak [...]

Lekarz mi nie chciał przepisać Jakiej specjalnosci jest ten lekarz? Chirurg,ortopeda? Jesli leczy Cie od poczatku to zapewne wie ze w Twoim wypadku kuracja deca nie przyniesie rezultatu. Masz wytciety miesien dwuglowy uda? Zapewne jakis maly wycinek, jak sport uprawiasz?

Miałem podobnie. Na treningu przy kopaniu obrotówek czułem wyraźne zerwanie (mięsień dwugłowy uda). Bólu jako tako nie było po samym treningu, ale później miałem lekkie problemy z chodzeniem. Czułem wyraźnie ból przy rozciąganiu, a o podniesieniu nogi powyżej pasa nie było mowy. O treningach raczej możesz zapomnieć. Ja próbowałem jakoś lekko [...]

/martwy klasyczne angazuje praktycznie całe plecy a przede wszystkim prostowniki grzbietu na prostych pracują mocno posladki i mięsień dwugłowy uda pozdro